Blog nie aktywny. Dodaj notkę aby usunąć tą informację oraz reklamy w treści bloga
31.12.2008
6 dzień
na początku chcialam was przeprosic za to ze wczoraj wrocilam do domu i nie cwiczylam:(
przyszlam ok. 20 i byl moj brat z żoną i kumplem, wiec glupio bylo mi cwiczyc.:( ale to mnie nie usprawiedliwia:( dzisiaj koncze prace o 15 wiec o 15 wsiadam na rowerek zeby spalic 1000kcal, a poznije tyle samo na stepperze. no i podstawowe...
czytaj więcej
felicja 31/12/2008 10:46:45 [
komentarzy 2]
wspieraj
30.12.2008
5 dzień
ćwiczenia:
*150 brzuszków
*20 min hula hop
*100 kcal na stepperze
Zjadłam talerzyk zupki ogórkowej:
*pół kostki rosołowej warzywnej
*pół marchewki startej + 1/2 połowy marchewki pokrojone w kostke
* 3 starte ogórki kiszone
*3 łyżki jogurtu naturalnego
2 średnie ziemniaki pokrojone w kostke
nie wiem, ale myśle że to co...
czytaj więcej
felicja 30/12/2008 10:48:02 [
komentarzy 4]
wspieraj
29.12.2008
Hejcia Kochane;*
4 dzien dzisiaj :)
i jak narazie trzymam sie dobrze
wykonane cwiczenia:
* 300 brzuszków
*30 min.. hula hop
* 315 kcal na rowerku
* 250 kcal na stepperze
bezsensu:( przepraszam was za to ze jestem takim leniem:( glupia jestem i tyle;(
mam nadzieje ze mi wybaczycie:(
zjadłam talerz zupy jarzynowej:
* 1 kostka...
czytaj więcej
felicja 29/12/2008 11:43:38 [
komentarzy 6]
wspieraj
28.12.2008
zjadlam wkoncu pomidorową :
* 2 kostki rosołowe warzywne
* 2 marchewki
*2 łyżki jogurtu naturalnego
* 2 łyżki koncentratu pomidorowego
* makaron (nieduzo, ale nie wiem ile wiec nie pisze)
No i ja nalałam sobie taki talerzyk, zaraz fote wstawie;) i znow, po lewej to ile mialam, po prawej tyle ile zostawilam.
Wydaje mi sie ze taki talerzyk...
czytaj więcej
felicja 28/12/2008 14:56:35 [
komentarzy 4]
wspieraj
28.12.2008
Witam,
ach to juz 3 dzień mojej diety:)
wsłaśnie skończyłam ćwiczyc:
*100 brzuszków
* 15 min. na hula hop
Tak siedze teraz przed kompem, i kminie co zrobić dziś na obiad...
może zupe jarzynową? w sumie.. 500g ma 215 kcal, to możę zjem tą zupe...są warzywa itp. tylko musze sie jeszcze nauczyc ja sie ja robi:D hehe
o! a może zupe...
czytaj więcej
felicja 28/12/2008 10:56:48 [
komentarzy 1]
wspieraj
27.12.2008 godz. 22:13
ufff dałam rade spalic tylko 900kcal na rowerku. brzuszkow tez juz nie zrobie, jestem padnieta;(
przepraszam:(
felicja 27/12/2008 22:14:33 [
komentarzy 0]
wspieraj
27.12.2008
No kolejny dzien..
rozpocząty ćwiczeniami:
*100 brzuszków
*15 min. hulahop
dzisiaj zjadłam obiad który składał się z 250g kapusty kiszonej + 360g marchewki gotowanej + 50g kazy gryczanej = 295 kcal
ale nie zjadłam wszystkiego bo jak nałożyłam na talerz to tego od cholery było! zreszta zamieszczam zdjęcie mojego dzisiejszego obiadku:D...
czytaj więcej
felicja 27/12/2008 15:20:41 [
komentarzy 2]
wspieraj
26.12.2008 godzina 17:03
podsumowujac dzisiejszy dzien :
* 20 min. na hulahopie
* 200 brzuszków
* 1000kcal spalonych na rowerku
* zjadłam 50g ryżu + 4 łyżki sałatki z pora ale zamiast majonezu dodałam jogurt naturalny :) tylko własnie nie wiem ile to może mieć kalori. ale pewnie ok. 500 bedzie:(
oki to by było na tyle dzisiaj.
Wracam tu jutro.
Buuusiolki...
czytaj więcej
felicja 26/12/2008 17:10:10 [
komentarzy 2]
wspieraj
26.12.2008
ach, jeszcze rok 2008...
ale juz bliisko:) ehehe
no wiec tak, zmotywowalam sie i wkoncu zaczelam od wczoraj.
tzn. wczoraj przed snem zrobilam 100 + 10 brzuszkow tak na poczatek.
dzisiaj wstałam wczesniej ok. 7:30 i cwiczyłam:)
w skrócie:
*15min + 5 min bonusu =20 min na hula hop
*100 brzuszków + 10 brzuszków bonusów = 110
...
czytaj więcej
felicja 26/12/2008 08:51:46 [
komentarzy 4]
wspieraj
świeta...
Hello..
po długim milczeniu powracam:)
Oczywiscie dalej z Ana :*
A wiec tak... konczy sie rok 2008 ..nalezałoby go jakos podsumowac wieccc:
-zrzuconych kilogramow : 2,5
-przybranych kilogramow: 0
- ilosc stosowanych diet: ciągle ta sama czyli głodówka
- ilość wykonanych cwiczen : eee a co to jest?
-ilosc zazytych wspomagaczy: 0
No i...
czytaj więcej
felicja 25/12/2008 13:55:46 [
komentarzy 3]
wspieraj
